女生来月经可以吃零食。比如可以吃坚果类的食物，或者是饼干、面包等，可以补充身体所需的能量和营养物质，而且不会影响到月经血的正常排出。但是经期不能吃辛辣、刺激的零食，比如辣条；也不要吃生冷、寒凉的零食，如冰淇淋、雪糕等。以免食用这些食物之后刺激肠胃道，引起腹痛、腹泻，或者是导致痛经不适。
月经期属于特殊时期，经期饮食要注意营养均衡、清淡，不吃过于油腻的食物，尽量多吃瘦肉、蛋类或鱼、虾等饮食，不宜吃太多的零食。
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