47岁男人晚上睡不着觉，需逐步排除不当饮食、不良情绪、不适宜睡眠环境等因素的影响，再考虑是精神或躯体疾病所致，建议及时寻求专业医生帮助，以改善睡眠状态。
1、不当饮食：若47岁男人晚餐进食过多、大量喝酒或进食过多油腻、生冷、辛辣食物等，会对胃肠产生刺激或加重消化、吸收负担等，可能会出现胃胀、胃痛等胃肠道不适症状，影响睡眠而出现晚上睡不着觉、睡着后易惊醒等。
需调整饮食习惯，选择清淡、易消化食物，合理安排晚餐膳食结构、进食量等；
2、不良情绪：47岁男人可能由于工作、生活压力或近期有失业、亲人离世等事件，长时间处于紧张、焦虑、悲伤等不良情绪中，会影响交感神经兴奋性，出现晚上睡不着觉、心慌、出汗、烦躁等。
需及时调节心态，也可由医生进行心理指导，以脱离不良情绪影响；
3、不适宜睡眠环境：若47岁男人在嘈杂、温度过低或过高、光线过强的环境中入睡，或是更换新的睡眠环境或被子、床垫、枕头等不合适，均会影响睡眠，导致晚上睡不着觉，可能有出汗或寒战、腰背疼痛等。
需将室内温湿度调节至适宜水平，保证环境相对安静、昏暗等，选择合适的床上用品，以改善睡眠；
4、精神性疾病：47岁男人若有神经衰弱、抑郁症等，可出现情绪、行为等方面异常，表现为长期情绪低落、大脑易兴奋、身体易疲惫等，会对睡眠产生干扰俄日出现晚上睡不着觉，可在医生指导下使用地西泮片、阿普唑仑片、佐匹克隆片等药物，对调整不良情绪、改善睡眠有帮助；
5、躯体性疾病：若机体存在癫痫、偏头痛、脑出血等神经方面的疾病，以及冠状动脉粥样硬化性心脏病、甲状腺功能亢进症、糖尿病等，疾病发作时会引发一系列不适症状，如出现心悸、出汗、躯体疼痛等，可影响睡眠甚至发展为失眠，需及时到医院完善心电图、甲状腺功能检测等，明确诊断后及时采取药物、手术等措施治疗。
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