《黄帝内经》养生经:“怒伤肝、喜伤心、忧肺、思伤脾、恐伤肾。也就是说,不管快乐和悲伤,情绪波动过大总是会伤害身体,那么养生经中具体的内容是什么,我们一起来看看吧!
一、忧伤的情绪
喜乐过,伤心。例如,《儒林外史》中范进中举的故事,因其悲喜交集,忽发狂疾,是典型的喜伤性心脏病。
中医认为,“心主神”,即心是情志思维活动的中心。喜乐是心情愉悦的表现,喜能使气血流通,肌肉放松,还能帮助身体恢复疲劳。
俗话说得好:“人逢喜事爽”,快乐的事情可以使人精神振奋。
而喜乐过度,则伤心气,正如人们常说的“乐极生悲”,在《淮南子·原道训》中也有“大喜临门”之说,即“心气过旺”,即心气过盛,造成心气过重,造成精神过度兴奋,导致心绞痛、心肌梗死。
所以,喜乐应适度,喜则意和气畅,营卫舒调过多会伤身。
二、怒气伤肝
中医讲肝气宜条达,肝柔则血和,肝郁气逆。暴躁是一种比较常见的情绪,怒则气上,肝失条达,肝气就会横逆。
有的人发怒后,常有胁痛或双肋下发闷而不舒服,中医称之为“肝气横逆,克犯脾土”。
长期暴躁的人还容易得高血压、冠心病、胃溃疡等,《三国演义》说周瑜就是因为生气而吐血。
所以,我们要尽量不发脾气,这样对身体有益。
三、思虑伤脾
思索即专注于思考问题。
如果思虑过多,精神受到一定的影响,思维也就更紊乱了。
中医认为“思则气结”,思虑过度,导致神经系统功能紊乱,消化液分泌减少,出现食欲不振、失眠多梦、神经衰弱等,这些症状都和脾脏有关。
四、悲伤肺病
忧愁是与情绪密切相关的情志,人在忧伤时,会伤到肺,出现气短、干咳、咯血、音哑等。
忧愁是忧愁的进一步发展,忧愁是忧伤所造成的一种情态,表现为面色苍白,神气不足。
忧伤和忧伤都会伤到肺,因此也有“过悲则伤肺,肺伤则气消”的说法。
多情的林黛玉,整天郁郁寡欢、忧伤切切,最后死于肺病,是大忧伤肺的最好证明。
五、害怕伤肾
害怕是由于精神过度紧张而引起的怯懦。惊吓是突如其来的事情变故,导致精神紧张。如果突如其来,突如其来的雷电,都可以发生惊吓。恐惧症可以干扰神经系统,出现耳聋、头晕目眩、阳痿,甚至会导致死亡,比如一般人常说的“吓死”、“吓得屁滚尿流”。那么恐惧和肾脏又有什么关系呢?
肾藏精,主生殖系统,也就是生命的发动机,古代医家把肾称为“先天之本”。突然受到惊吓而目瞪口果、手足无措的人,大多是因为心气逆乱,心智受损,心智不全,神无所归的缘故。所以治恐当补肾,治惊应安神。
人的身体是一个极其复杂的生物体,七情六欲,人皆有,正常的精神活动,对身心健康都有好处。
但是不正常的心理活动,会使情绪失控,导致神经功能紊乱,造成人体内阴阳不平衡,从而引发疾病。
所以,要想有一个好的身体,就要善于动脑筋。
温馨提示:乐观的生活态度,增强抵抗心理的能力,心胸宽广,情绪乐观,要淡泊平静,知足常乐。
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