肾为先天之本，主生长，主生殖，只有肾脏好身体才能更强壮。
平时要积极参加户外体育锻炼，增强体质，比如可以进行竞走，跑步，扭秧歌，跳绳，做操等多种方式进行锻炼，还要多晒太阳，这样有强肾壮阳的功效。
练瑜伽对肾脏也有一定的好处。坚持每天晚上用热水泡脚20分钟，有提升阳气的作用。多吃一些黑色食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，海带，蘑菇等，都有强肾的功效。
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