最有效的减肥方法是什么？告诉楼主喔，减肥应该更恰当的融入生活，不要天天去减肥，把它当作一种舒适的健康生活习惯，岂不是一举两得！我自己也在减肥，最后的一条（NO14）是我的减肥经历，可以参考下的！今天给大家介绍13个最有效的减肥方法，希望能让楼主和大家成功瘦下来！NO
1、出外晒晒太阳每天抽出20分钟到户外坐坐或散步，如果真的没空外出，至少坐到窗边，接受轻微的光线洗礼。因为阳光可以帮你控制食欲。NO
2、做家事顺便燃烧卡路里做家事时，注意你的姿势，或多家点动作进去，就能多运动到一些肌群。例如，边擦玻璃，边保持肩膀挺直，假装头顶上放了本书；或者你也可以趁着打扫，站在固定位置时，用双脚夹着球，也能锻炼大腿。NO
3、别把自己逼得太紧减重时，你一定会为自己准备低卡饮食，但如果每天摄取的卡路里太低，就会使体内新陈代谢率下降，体重反而不下来。所以，即使在减重期，也要维持1天1200卡的饮食摄取，1星期以减12kg最适宜。NO
4、注意进餐的份量外食中的1份，并不是就刚刚好等于身体所需的份量，往往都超出许多。所以进餐时，只要吃8分饱，留一些在盘子里也没关系。每天剩一些食物，长期下来减少卡路里量可是相当惊人喔！
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