成年人喝牛奶好。
鲜奶的营养价值略高于奶粉。鲜奶加工成奶粉后，氨基酸利用率不同程度下降，维生素B、维生素C和烟酸被破坏，尤其是维生素C。例如，100g鲜奶一般含有维生素C1mg，而奶粉中的含量很低。
此外，鲜奶中的小脂肪颗粒经处理后会变大，或消化率和蛋白质会下降，容易引起消化不良和腹泻。就营养成分而言，与普通奶粉相比，鲜牛奶更适合成年人，尤其是胃肠功能较差的成年人。
建议晚上睡前喝牛奶，能够补充营养。
而且，牛奶中含有一种容易使人疲倦的物质，对人体有镇静作用，能够促进睡眠。
标签：奶粉,成年人,牛奶
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