牛奶中含有大量的营养物质，对人体非常有好处。每天坚持喝牛奶的好处主要有：
1.牛奶中丰富的钙、钾有助于防治冠心病；
2.牛奶中丰富的葡萄糖以及乳糖对人体大脑的发育具有良好的效果；
3.还可以抵抗胃癌，减少癌变的发生；
4.晚睡前喝牛奶可以安神并且帮助睡眠；
5.防止骨折；
6.牛奶还可以使人体皮肤光滑，具有美容养颜的功效。
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