在怀孕三个月时，通常可以用孕妇枕。在怀孕初期，体内激素水平改变，容易出现嗜睡、犯困、恶心等不适症状。而在怀孕三个月时，子宫逐渐增大，还容易压迫腰部及骶骨部，可能出现腰酸背痛的情况。这种情况下，适当使用孕妇枕，有助于缓解腰部不适感，有利于提升孕妇的睡眠质量。除此之外，部分孕妇可能存在侧睡习惯。而适当使用孕妇枕，通常不易压迫腹部，还可以避免不良睡姿对胎儿的影响。
如果怀孕三个月的孕妇需要使用孕妇枕，建议选择面料较为轻柔、舒适的孕妇枕，以免损伤孕妇皮肤。同时要定时清洗孕妇枕，以防止孕妇枕中滋生螨虫、细菌等微生物而影响宝宝和孕妇的健康。此外怀孕期间还要保持充足的睡眠，避免熬夜。在饮食方面，则以清淡、营养为主。食物尽量多样化，避免出现营养不良或者营养单一的情况。
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