沧海一粟这个成语的意思是大海里的一粒谷子。比喻非常渺小，微不足道。
这个成语出自宋代苏轼的《前赤壁赋》。《前赤壁赋》中记载：“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。”翻译成白话文就是我们如同蜉蝣置身于广阔的天地中，像沧海中的一颗粟米那样渺小。
我们通常在使用的时候用它的比喻义，比喻非常渺小，微不足道。我们可以造句：个人的力量和群众的力量相比，不过是沧海一粟。
沧海一粟的近义词是九牛一毛。“沧海一粟”和“九牛一毛”都比喻渺小、轻微的事物。但“沧海一粟”更侧重于渺小到不值得一提，“九牛一毛”更侧重于很大数量中的极少数。
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