热身活动是比较多的,可以进行肌肉拉伸,在运动之前要拉伸肌肉,做好热身运动,能够提高肌肉的韧性和伸缩度,防止肌肉受到损伤。另外也可以选择慢跑、转体运动、低身拉伸运动、膝关节活动,正压腿等。
适当的进行运动锻炼,对于身体是有一定好处,但是要做到劳逸结合,防止过度劳累,避免产生不良影响。
标签:热身,活动
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