热身活动是比较多的，可以进行肌肉拉伸，在运动之前要拉伸肌肉，做好热身运动，能够提高肌肉的韧性和伸缩度，防止肌肉受到损伤。另外也可以选择慢跑、转体运动、低身拉伸运动、膝关节活动，正压腿等。
适当的进行运动锻炼，对于身体是有一定好处，但是要做到劳逸结合，防止过度劳累，避免产生不良影响。
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