例假又称之为月经，是女性性成熟后每个月3～7天阴道流血，称之为月经。女性月经周期一般在21～35天，月经周期短于21天属于月经周期过短，也称为月经频发。如果超过35天，属于月经周期过长，也叫月经稀发。来月经时间一般在3～8天，小于两天天属于月经时间缩短，大于8天属于月经时间延长。正常的月经量体积在20～60毫升之间。一次月经量超过80毫升属于月经量过多，少于20毫升属于月经量过少。所以如果不在正常的范围内，就是月经不正常，可能由于内分泌紊乱或其他原因导致，需要尽快地到医院去进一步检查，查出原因进行治疗。
在月经期间需要多注意休息，补充一些有营养的食物，富含蛋白质、维生素和膳食纤维，如鸡蛋、牛奶、新鲜的水果蔬菜、谷类等，避免受凉及劳累，清淡饮食为主，禁忌吃辛辣刺激及冰冷的食物，必要时可以热敷下腹。
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