有助于睡眠的好方法有多种，比如睡前可以喝一杯热牛奶、用热水泡一下脚、出去散步，做一些有氧运动比如睡前半小时练太极拳、打太极剑，均可能会有助于睡眠。
也可以用一些药物进行调理，可以口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒、心神宁片、酸枣仁口服液等。
平时养成良好的习惯，按时睡眠起床也可能会有助于睡眠。
标签：睡眠,有助于
版权声明：文章由 知识百答 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhshbaida.com/article/204724.html
