通常情况下,喝小米南瓜粥、红枣莲子粥、山药薏米粥等是比较养胃的,但也要注意适量和营养搭配合理。
1.小米南瓜粥含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等营养物质,南瓜中还含有较高的膳食纤维,可以促进肠胃道蠕动,促进食物消化,小米具有补虚益肾等作用,适量吃小米南瓜粥是比较养胃的。
2.养胃也可以喝红枣莲子粥,红枣性平和,具有补中益气、养血,安神等功效,红枣与莲子同煮,具有补脾养胃、固肠止泻等功效,也是比较养胃的。
3.山药薏米粥具有利水除湿、润肺清热等功效,而且山药和薏米都入肺、肾经,具有补肾益脾的功效,其中还含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃道蠕动起到润肠通便的作用,所以喝山药薏米粥也是比较养胃的。
在日常生活中要避免吃辛辣刺激和生冷性的食物,也要适当添加户外体育锻炼,可以有效的刺激肠胃道蠕动,对于身体健康有一定的好处。
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