腹式呼吸就是吸气时候横膈下降，把脏器挤到下方，因此腹部就会膨胀而胸部则不会膨胀。
腹式呼吸可以增加呼吸的深度，使肺底部的肺泡可以进行充分的扩张与收缩、使气体更好的进行交换，氧气能充分的被输送到身体各个部位。
可以净化血液、改善心、肺功能，减少肺部感染、促进新陈代谢，还可消除腹部多余的脂肪。
腹式呼吸不等于用腹部呼吸，呼吸主要是依靠呼吸器官—肺部来完成的而不是腹部，正常成年男子和儿童都属于腹式呼吸。
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