吃什么水果可以美白

我皮肤一直比较黑，可能是生下来的时候就黑的原因，所以一直没有白过，可是现在就是感觉黑了特别的难看，我看人家皮肤白的人穿什么衣服都好看，可是就我皮肤黑穿什么都感觉不好看，所以我有的时候特别的自卑，不敢穿我喜欢的衣服，现在就是长大了，也爱美了，之前就是用了很多的化妆品，可是都没有什么好的效果，想问问吃什么水果可以美白。

1、 首先，生活中可以美白的水果比较多，而且也是常常吃的水果都可以美白的，如苹果不单对皮肤有保湿效果，还具有抑制黑色素，淡化斑点的作用，还有猕猴桃美白的效果也是比较好的，患者朋友可以多吃。

2、 其次，美的要多吃蔬菜水果，多补充水分，而且樱桃和柠檬美白的效果都是很好的，樱桃主要是增加肌肤的弹性，而柠檬是美容佳品的选择水果，不但可以减肥而且还有很好的美容效果。

3、 另外，就是要多吃含维生素C含量高的食物，如酸枣、草莓、柑橘、番石榴，这些食物吃了过后可以美白，而且还具有延缓衰老的作用，平时注意吃补充含维生素A、C、E以及蛋白质的食物，这些都是美白肌肤不能缺少的。

想要皮肤变白首先要注意养成好的生活习惯，多吃一些含维生素的水果蔬菜，平时注意不要熬夜，而且要注意饮食清淡一些，但是要有营养，注意个人的卫生习惯。

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