女性在月经期间身体会变得十分敏感，所以需要格外调理。可以多吃一些生姜，能祛风散寒、暖宫，排出淤血；还可以多吃大枣、枸杞、桂圆、羊肉、鸡肉、红糖等温补的食物，不仅能调理气血，补充精气，也能缓解痛经；经血排出会致使女性流失大量的微量元素和蛋白质，所以不妨多吃一些富含微量元素和蛋白质的食物，比如动物内脏、猪血、鸭血、鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类等，能调理元气，提高女性免疫力；另外，女性在月经期间容易食欲下降，这时不妨多吃易消化、开胃健脾的食物，如薏米粥、面条、稀饭等等。
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