皮肤衰老分为三大原因,具体如下:
1、自然衰老:自然衰老无法避免,可以从光老化和糖基化来下功夫,尽量延缓皮肤衰老;
2、光老化:是指UVA和UVB的辐射,所引起的皮肤的老化。
针对光老化,做好防晒,防晒的原则是ABC原则,A是指avoid,尽量躲避着阳光,可以在紫外线很强的时候,比如正午,这个时候可以躲在室内,躲在树荫下,来尽量避开紫外线的辐射。
B原则就是block,可以通过用具有遮蔽紫外线功能的,太阳帽、遮阳伞,口罩、衣物这些来阻断UVA、UVB的照射。
C原则就是cream,当A和B无法满足的时候,比如需要长期在室外工作,旅游或者是军训的时候,需要用防晒产品;
3、糖基化的反应:是指最终末的糖基化产物,堆积在皮肤所引起的皮肤的老化。
少吃高糖的食物,现在流行的一个词叫戒糖,少吃高糖的食物,可以减少糖基化的反应。
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