起床气这个词语,大家应该都不陌生。
很多人都会有起床气,就是在被打扰到睡眠,或者是睡眠不足的时候,这些人就会莫名其妙的感到烦躁、不开心,很容易就会生气,如果这个时候,有一根导火线,一天的心情都会很不好。
有起床气的人,一般自己也不开心,和起床去接触的人,也心惊胆颤,起床气究竟是由于什么原因引起?
的和低血糖有没有关系呢?
一、睡不够
其实,引起起床气的原因是多种多样的。
有些人,在晚上睡觉的时候,总是睡的很晚,有熬夜的习惯。
第二天起来的时候,总会感觉到睡眠不足,就会很不开心。
还有一些人,晚上喜欢进行一些比较刺激的活动,像是经常泡夜店、打游戏等等,这些事情能够引起机体的兴奋感,使人久久感觉不能入睡,第二天起来的时候,总感觉睡不饱,其实,是因为整个人正处于休眠状态,在需要得到休息的时候,就被叫起床了。
二、低血糖
但是,引起起床气还有一个许多人可能都不知道的原因,那就是低血糖。
低血糖的人,更容易有起床气,因为如果人有低血糖的话,睡眠程度都会比较浅,一点小小的声音也可以打扰到这些人的睡眠。
所以休息的肯定不好,第二天起来的时候,心情也就不佳,会影响到一天的工作和学习,是非常不利的。
通常女性和老人更加容易有起床气,就是因为这些人睡眠较浅,很容易惊醒。
每个女性或者老人,都或多或少会有低血糖的现象,只是程度的严重与否,有些人保养得比较好,低血糖现象也不会这么明显,所以,并不是所有的女人和老人都会有起床气的现象。
但是,有些人尤为突出,就是因为这些人的低血糖太过明显。
低血糖太过严重的人,除了有起床气,还会有一些其他的不良症状,比如说是蹲厕所蹲久了之后,就会感觉到头晕目眩。
经常会觉得脑袋发晕等等,这类人应该要引起注意,多补充一些人体所必需的维生素。
特别是女性,在经期的时候,会有体内的血液被流出来,应该要多补充营养,注意睡眠,每晚坚持在11:00之前一定要进入睡眠状态,这样不仅可以改善起床气的症状,而且也可以美容养颜,让自己变得更加漂亮,衰老的速度也会减慢。
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