男性不育自测的方法是观察精液量以及精液的颜色，如果备孕的时间超过一年以上，而且没有怀孕的话，也可以到医院进行精液以及生殖器官和影像学等相关检查，才可以明确是否患有不育症，还需要明确病因。
在明确病因后，要在医生的指导下结合病因做出相应治疗。平时要纠正不良的生活习惯，比如戒烟以及戒酒，另外还要避免吸毒，日常最好是选择宽松以及透气性较好的衣物。
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