血脂偏高虽说不是很严重，但也是需要及时调理的，血脂水平并非很严重的情况下，可以多吃能够降血脂的食物来帮助调节血脂。
燕麦：含有极丰富的亚油酸，和丰富的维生素E，且燕麦中含有皂甙素，均具有降低血浆胆固醇浓度的作用，且有减肥的作用。
杏仁：这个不含胆固醇，血脂偏高人群每天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品，有效降低血脂。
菊花：许多人都喜欢用菊花泡茶喝，因为它有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保护...
1、粗粮
人体内的脂肪、胆固醇、糖类等都是导致血脂升高的主要原因,因为人体内脂肪、胆固醇及糖类过多,无法很好的消化和吸收,导致脂肪和胆固醇大量沉积在血液中,从而造成血脂升高,高血脂患者应尽可能地吃粗粮,减少糖的摄入量,帮助降血脂。
2、鱼
导致血脂升高的主要原因之一是摄入过多的饱和脂肪酸,这种脂肪酸主要来源于猪、牛、羊等陆生动物,尤其是猪肥肉中含有非常高的饱和脂肪酸。食品中含有的饱和脂肪酸相对较少,而不饱和脂肪酸却比较多,这种脂肪酸对人体内的...
患上高血脂如果不重视，不及时治疗很容易会引起冠心病、动脉粥样硬化等严重的心血管疾病，所以患者一定要重视，患病后积极配合医生进行治疗，多吃可以降血脂的食物，如洋葱、玉米、黑木耳、海带、海鱼等等，不要吃高脂肪、高胆固醇的食物。
很多中老年人都有不同程度的高血脂，尤其是肥胖人群，发生高血脂的机会更高。患上高血脂之后如果不重视，平时不注意饮食，很快就会诱发严重的并发症，如冠心病、动脉硬化等。因此，患者平时应多吃含脂肪量食品。下面推荐一些供患者参考...
高血脂的患者应该适当增加新鲜蔬菜和水果的摄取，有利于改善患者的血脂水平。比如说苹果、香蕉、草莓、猕猴桃、山楂、芹菜、黄瓜、冬瓜以及西红柿、西兰花等。主食的话也不要太多，应该减少主食的摄取，而主食的话也应该适当增加粗粮之类的摄取，比如说玉米、荞麦之类的，这样也有利于改善患者的血脂水平。患者适当的喝淡茶也可以改善患者的血脂水平。
高血脂病人一定要注意调养，因为饮食和血脂的高低有很大的关系。血脂过高需要通过药物治疗，常用他汀类的药物，比如洛伐他汀、普伐他汀或阿伐他汀。
烟酸类的阿西莫司、贝特类的氯贝丁酯或冠心平都有助于降血脂。在生活中一定要注意提倡适量的饮茶，而茶叶中能够预防血管的硬化，但是不能饮用浓茶，适量的饮茶能够消除油腻，也有一定的减肥效果。
而且常吃降脂的食物，比如大豆、黄瓜、大蒜、洋葱、蘑菇、牛奶、茶叶、黑木耳、甲鱼、香菇等食物均有降脂血脂和胆固醇的作用。
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