早餐很重要，对于孕妇来说就更重要了，可以吃虾仁、紫菜、馄饨汤，如果经常吃鲜虾仁儿和紫菜，是含有丰富的碘和钾的，能够促进内分泌的发育，还能够促进甲状腺素的合成，利于大脑细胞和智力发育。
第二种就是排骨海带面，排骨营养价值高，含钙量很高，海带含有碘、磷、钾等矿物质，和预防痴呆儿的发生，胎儿的骨骼发育是非常有好处的。
还可以和南瓜粥哦奶油蘑菇汤，主要是牛奶里含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素、胆固醇，能够给机体提供能量，无机盐和维生素等有利于胎儿大脑的发育。
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