阴瑜伽是一种阴柔的瑜伽种类，每一种不同的瑜伽动作都对人体有不同的收益，对经络于气息的影响也各不相同，常见阴瑜伽体式：
1、脚踝伸展式经络和器官影响：强烈刺激胃、脾脏、肝脏、胆囊。
2、蝴蝶式经络和器官的影响：腿外侧的胆经和通过下背部影响到贯穿脊柱的膀胱经。如果双脚向内靠近腹股沟会感到大腿内侧的伸展，肾经和肝经受到刺激。
3、半蝴蝶式经络和器官影响：足太阳膀胱经，肝经，脾经。如果在腹股沟和腿内侧感受强烈，肝脏和肾脏会受到刺激。
4、鞋匠式经络和器官影响：肝和脾，因为这些经络通过内腹股沟，外加腿外侧的胆囊。如果折叠前屈，膀胱经受到刺激，胃也得到压力。
5、婴儿式经络和器官影响：脾脏、胃、肾经和膀胱经。
6、猫拉尾式经络和器官影响：刺激胃经、脾经（如果大腿前侧受到拉伸）和膀胱经、肾经（当背部前拱和扭转时）。
7、骆驼式经络和器官影响：膀胱经，肾经和胃经。有的时候上臂和肩膀伸展，可以刺激心经和肺经。如果颈部放松向下，甲状腺会受到刺激
8、龙式经络和器官影响：胃经、肝经、膀胱经和肾经。刺激腹部和大腿前侧的脾经。刺激大腿腹股沟处的肾和肝经。
9、鹿式经络和器官影响：如果前腿牢牢贴紧地板或在扭转时，胆经被激活。任何内腹股沟的感觉都表明肝经和肾经在获益。
如果大腿拉伸，胃经和脾经被激活。
10、悬垂式经络和器官影响：由于腿后侧和脊柱的强烈拉伸，膀胱经受到强烈刺激。这个体式对肝脏、脾脏和肾脏有好处。
11、蜻蜓式经络和器官影响：大腿后部和背部的膀胱经、通过腹股沟的肝经和肾经，通过膝盖内侧的脾经。扭转体式也刺激沿着躯干一侧的胆囊。
12、脊柱扭转式阿杨格说这个体式可以帮助肝、脊柱和胰腺。
经络和器官影响：内腹股沟刺激脊柱、肝和肾。膀胱经。
13、鞍式经络和器官影响：影响胃、脾、膀胱和肾经。
14、快乐婴儿式经络和器官影响：内腹股沟刺激脊柱、肝和肾。
膀胱经。15、蜗牛式经络和器官影响：所有的内部器官得到按摩和挤压。每一次呼吸增加一次按摩。
膀胱经得到深度伸展。
16、天鹅式经络和器官影响：肝和肾经，因为这些经络通过内腹股沟。胃经和脊柱经（从顶部到后腿）；外腿部的胆囊和通过腰弓的膀胱经。
17、蹲式也叫花环式或蛙式经络和器官的影响：肝经和肾经均通过腹股沟，膀胱经在背部。
18、狮身人面式和海狮式经络和器官影响：当它们穿过后背和骶骨的时候，影响膀胱经和肾经。
影响沿着双腿的上方的腹部和脊椎经络。
对肝脏和肾上腺的刺激通过压力实现。
19、毛毛虫式经络和器官影响：20、大休息式在体式练习的时候观察气或者能量流动进出你练习的地方。
21、睡天鹅式经络和器官影响：肝经和肾经，因为这些经脉通过内腹股沟。
胃和脊柱经络（从顶部到后腿）。
腿后侧的足太阳膀胱经。
松弛神经，放松心脏。
刺激肾、胆、肝、膀胱经。
22、完成式躺卧，双手向后伸直，双脚分开至垫子的边缘位置（如大字形），分开的阔度至垫子的阔度。
可闭上眼睛
标签：体式,瑜伽,基本
