经过了我和老公不懈的努力。我终于是怀孕了。怀孕期间我吃这吃那的,每吃一样东西好像都是为了孩子,我是很爱吃辣的东西的,在整个的孕期及没怎么吃。
又经过了漫长的十个月我的孩子是健康的来到了这个世上了,我是顺产的。
现在我是很想爱吃什么就吃什么了,可是婆婆又是叫我吃这个吃那个,不能吃的东西还真不少。我很想知道,产妇到底是吃什么好?
1、 首先产妇在生产的时候是消耗大量的营养物质,这个时候就是要补充一些的葡萄糖。
红糖里含有很丰富的葡萄糖,还可以帮助产妇补血,可以喝一些的红糖水,促进恶露的排出,一般的吃10天就可以了。
2、 产妇还有一个很重要的任务,就是要给喂奶。这个时候就是要多吃一些的有营养的汤类,比如鸡汤、鱼汤、排骨汤,可以促进泌乳。但是汤也不要太油腻,会产生很多的脂肪,对孩子没有好处。好要多喝一些的水。
3、 那还在月子里的产妇可以多吃什么呢?答案就是鸡蛋。鸡蛋里含有很多的营养,特别是蛋白质,除此之外还有卵磷脂、卵黄素、多种维生素和矿物质,而且鸡蛋还比较容易消化。一天大概吃4——6个鸡蛋就可以了。
在坐月子的时候是不要吃一些的生冷的食物的,会影响恶露的排出。也不要吃的过咸过饱。
可以吃一些的青菜和水果(不要是凉性的),多喝一些的水,防止发生便秘。
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