人体所需7大营养素： 1、水（占人体百分之68，每天要喝6-8杯水） 2、蛋白质（人体的建筑师，人身上除了水，胆汁，和尿液，其他的就剩蛋白质了） 3、脂肪（具有保护内脏的功能，和储存热量的功能） 4、碳水化合物（俗称热量，并不含营养素） 5、维生素（维持生命的要素，它是身体微量元素） 6、矿物质（钙，铁，镁，锌，铜，孟） 7、纤维（肠道的清道夫，防止便秘）
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