吃石榴可以吐籽，也可以选择不吐籽。
石榴籽当中含有很多的石榴籽多肽，具有很好的抗氧化效果，能延缓皮肤的衰老，保持皮肤的弹性，石榴籽当中还有很多的脂肪和蛋白质，能提高身体的免疫力，加速肠胃的蠕动，防止出现便秘现象。
肠胃虚弱的人群要吐籽儿，石榴籽当中的纤维比较多，可能会刺激到胃黏膜，对消化道产生负担。
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