缺钙可以多吃一些富含钙的食物，比如牛奶，奶制品，或者是骨头汤，紫菜虾皮汤等等，如果食补效果不是很明显，也可以在医生的指导下补充钙剂。
原因分析
缺钙一般是平时钙摄入不足引起的，与营养不良有关系，平时的饮食要多样化，荤素搭配，避免挑食偏食，合理的膳食。
建议
平时天气好的话，多去户外运动锻炼，多晒太阳来促进钙吸收，多吃一些应季的蔬菜和水果，少吃辛辣油腻刺激性食品，多吃五谷杂粮，避免吃过多精细的米面。
标签：缺钙,食物
版权声明：文章由 知识百答 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhshbaida.com/article/153338.html
