概述：大家都知道夏季高温环境下活动很容易导致中暑，而青少年儿童的户外活动增加，若是中暑了怎么恢复的快？家长们一起来学习合理饮食，正确护理，赶走中暑吧！
第一：采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
第二：忌大量食用生冷瓜果，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
第三：忌吃大量油腻食物。吃大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。注意事项：若患儿呕吐或意识清醒不要让其进食或饮水，意识清醒后，每隔10到15分钟给予一些绿豆汤、淡盐水等解暑。
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