想要走出焦虑和抑郁要通过心理治疗和药物治疗的方法。
心理治疗主要是通过认知行为的疗法，改善病人不合理的认知，帮助病人从焦虑抑郁的情绪当中走出来。
药物治疗主要是用于治疗严重的焦虑症和严重的抑郁症病人，这些病人可以服用抗焦虑和抗抑郁的药物来缓解症状。同时也可以适当的进行体育锻炼，来增强身体的抵抗力，有助于身体的恢复。
标签：抑郁,焦虑
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