脂肪肝的食疗方法

脂肪肝的食疗方法就是每日三餐都是早饭要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少，这个一定要注意，因为现在饮食结构大多数是细粮的饮食，天天吃白面跟大米，所以说肝脏的脂肪沉积就会增多。

肾脏注意些什么？第一、一定要限制糖类的摄取，因为吃糖容易让人产生幸福感，容易使大量的脂肪沉积在肝脏，包括一些其他的皮下脂肪会引起肥胖。这都是脂肪肝的一个重要的原因，饮食上一定要注意（减少）糖类的摄取。另外就是优质蛋白的摄取，有红肉跟白肉，猪肉、牛肉、羊肉都是红肉范畴之内的。

鸡肉、鱼肉主要是白肉范围，它主要含有丰富的不饱和脂肪酸，这些对人体是有益的，所以说要多吃一些白肉，少吃一些红肉。

另外，还有一些优质蛋白，包括大豆蛋白、鸡蛋清都是比较好的，还需要注意一点就是限盐的摄入，因为现在好多患者都口重，愿意吃咸菜，炒菜里面也会放好多盐，这样的话会引起水钠的潴留，也会引起人类的肥胖，而盐类摄入过多还会引起血压的升高，都是引起脂质代谢紊乱，甚至引起脂肪肝发生的一个饮食需要注意的方面。

最后说一下饮水，人一天的失水量至少能达到1800ml，所以说必须得补充大量的水分来维持体内的代谢，如果喝水特别少，你会发现自己的尿比较黄，要是运动之后也会发现自己尿比较黄，这都提示您需要饮水了，饮入大量的水能够促进脂肪的代谢，让它在肝内更少地沉积，能维持比较健康的身体。

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