健脾养胃，可以采取以下几种方法:第一种，可以采取中医针灸、按摩的方式健脾养胃；第二种，日常生活中要有适当的锻炼，不仅可以强筋健骨，还可以达到健脾养胃的功效；
第三种，要养成良好的饮食习惯，尽量不要经常吃辛辣刺激性、生冷油腻的食物，而是多吃一些清淡的食物，饮食方面要营养均衡，荤素搭配，不要偏食；
第四种，药物方面可以服用参苓白术散。
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