失眠入睡困难怎么办

1.调理方面。疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。

最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。

长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。

放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等......

2。心理方面。

认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。

可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后合理安排每日的活动。

获得心理医生的帮助。心理医生正规的心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态......

失眠入睡困难怎么办，关于这个失眠入睡困难怎么办问题，上文做出了一些解答，供大家参考。

患者朋友们还要和主治医生经常沟通，及时把情况反应给医生，及时治疗。祝您健康快乐。---------------------------------------------------相关咨询问题:。

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