患者好，1。给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2。把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3。每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4。学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！7。把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8。养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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