预防乳腺癌的食物有哪些呢

预防乳腺癌是很多女性都在做的，其实只要女性注意平时的饮食习惯，是可以预防乳腺癌的，另外还有一些食物具有很好的预防乳腺癌的功效，具有都是什么呢，下面给想要知道想要了解的女性介绍一下？

预防食物一、大白菜大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。

实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70％。

此外，大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳腺癌发生。

预防食物二、亚麻其中包含了植物雌激素，能有效地降低体内雌激素的负面影响。

亚麻谷物是个不错的选择，或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。

预防食物三、黑覆盆子含有多酚，天然物质，能够抑制癌细胞的生长。

预防食物四、椰菜和甘蓝芽有助于形成无机盐，抑制肿瘤的生长。

一、少喝咖啡

像咖啡、巧克力、可可这一类食物中含有咖啡因、黄嘌呤，这两类物质会大大增加患上乳腺增生的几率，而乳腺增生又是引起乳腺癌的重要原因，所以女性要少喝咖啡，少食巧克力。

二、避免饮酒

女性饮酒的危害比男性要大，每天饮酒超过一杯的女性比不饮酒的女性患上乳腺癌的可能性要高45％以上，所以女性要少饮酒或戒酒。

三、常吃白菜和豆制品

在白菜里约占1％的化合物能有效分解雌性激素，豆制品中则包含有异黄酮，该物质能有效抑制乳腺癌的发生。

另外，女性常食用玉米、菌类、藻类等食物也能有效预放该病。

四、多吃鱼

鱼中有一种脂肪酸，能有效抑制癌细胞的扩散，多食鱼的女性比少食或不食鱼的女性患上该病的几率要大得多。

总之，乳腺癌对一种极大影响女性健康的疾病，日常生活之中想要进行预防的话，可以多吃点上面介绍的一些食物，上述哪些食物都是可以预防乳腺癌的食物，建议女性可以多吃一点上面介绍的一些食物。

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