DHA又叫二十二碳六烯酸，是亚麻酸的衍生物。亚麻酸是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取，机体不能自身合成。DHA是维持视紫红质正常功能所必需的物质，对增强视力有良好的作用。
此外，亚麻酸可以提高注意力和认知。DHA在体内还具有降血脂、改善血液循环、抑制血小板凝集、抑制动脉粥样硬化斑块和血栓形成的作用，也可提高记忆力。
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