白发变黑养生粥有什么? 平时人们对一些养生方法有很大的养生作用,越来越多的人对一些偏方养生法也极为关注,而对于想要达到白发变黑目的的人,也可以吃养生粥来达到这种效果。
1、枸杞粥
原料:50 g枸杞,50 g莲子,60 g粳米。
作法:首先将枸杞、莲子放在温水中浸泡一小时,再去取与粳米,同时放入锅内煮熟。
作用:头发是肾脏开放的花朵,头发的多少和肾脏有关,头发的颜色和血有关,两者之间是相互影响的。 俗话说得好,十人九虚,补肾成了当今的热门话题,但不可盲目食用保健品、补品等,有时会起到反作用。 枸杞子属于很好的补肾食物,既可以吃,也可以一起吃。 枸杞味甘,性平,具有滋阴补血、益精明目等功效,能增强人的免疫力。 黑枸杞当然好,黑枸杞入肾。 黑枸杞富含黑果色素—天然原花青素,这是红枸杞没有的。 枸杞以煮粥、泡酒及泡水最为方便,对上班族来说泡水最方便,一天要嚼服,一天要适量,不要过量,否则容易上火。 要看个人体质而定。
2、山楂粥
原料:桑葚子粥其实原料很简单,其营养成分本身也很多,所以只要30 g的桑葚和100 g糯米,如果喜欢吃糖的话还可以加入一些糖进去。
作法:先将桑椹泡一会儿,洗净后,和糯米放在砂锅里煮粥,当粥熟的时候加入冰糖,搅拌均匀。
作用:桑椹未成熟应慎食,一般市场上出现的桑椹大多在六七成熟时采摘,晾干备用,但药力与成熟的紫黑桑椹有一定的差异,成熟时宜选用成熟的桑葚。 本品具有补肝滋肾、养血明目之功效,适合于肝肾血虚、须发早白、眼目昏昏的人群。
3、何首乌粥
原料:何首乌50 g,红枣5粒,红糖10 g,粳米60 g。
假如是一个人吃,最好选择50 g的何首乌。 5一颗红枣 10红糖60 g,粳米60 g。 如为两人或多人,可适当增加上述材料。
作法:先将何首乌放入小砂锅,煎取汁,去渣后把淘洗干净的粳米及红枣,加水适量煮粥,煮熟后再加入红糖即成。
作用:何首乌甘苦苦,与米、糖、枣一起煮粥,味甘善补,益精血,补肝肾,乌须发,强筋骨,性质温和无毒,不粘腻,为滋补良药。 肝藏血,肾藏精。 如肝肾精血亏虚,须发早白、腰酸遗精、心悸失眠、头晕肢麻等症状。 一切都可以用。 《本草纲目》李时珍认为其“养血益肝、固精益肾、健筋骨、乌发,是滋补的良药。 本品具有养血、益肝、因精补肾、乌发之功,适用于须早白、头发枯黄者。
4、麻花粥
原料:黑芝麻30 g,粳米60 g。
作法:芝麻粥的做法稍复杂一点,由于对芝麻的要求比较高,首先要先将芝麻洗干净,然后把芝麻晒干再炒熟研碎,用的时候和粳米一起煮,用水适量就可以了。
作用:本品具有补肝肾、润五脏之功,适合头发早白、体弱多病者。 平时可以吃一些润燥滑肠的粥。 适宜服用胃肠气滞、大便燥涩不通的患者。
5、黑胡子黑粥
材质:黑豆150克,糯米100克,黑芝麻30克,桃仁30克,肉桂20克,松子仁30克,大枣15克。
作法:将黑豆、紫糯米洗净后放入锅内,然后放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖,加水煮成粥。
作用:益肝补血,乌须生发。 适合肝肾亏虚、气血不足之体弱。 建议选择实热型的桂圆肉。
如上所述,白头发粥、芝麻粥、何首乌粥、桑仁粥、枸杞粥等五种粥饮,就是白头发者在日常生活中可以选择的养生粥,使自己的头发变黑。
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