1.竹笋竹笋具有低脂肪,低糖,多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效.竹笋含脂肪,淀粉很少,属天然低脂,低热量食品,是肥胖者减肥的佳品.
2.木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功.
3.菠萝菠萝果实营养丰富,含有人体必需的维生素C,胡萝卜素,硫胺素,尼克酸等维生素.以及易为人体吸收的钙,铁,镁等微量元素.菠萝果汁,果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼,肉,适合吃过大餐后食用.
4.陈皮陈皮含有挥发油,橙皮甙,维生素B,C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌帮助消化,排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积.
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