脊椎保健最主要是针对有颈椎间盘突出或者是腰椎间盘突出的患者，通常来讲，颈椎间盘突出和腰椎间盘突出都是退行性病，也就是说，随着年龄的增大发病几率越来越高。
如果是颈椎病，大部分和长期伏案工作长期的低头玩手机，看电脑有很大关系，这样的患者可以多考虑打打羽毛球，练习蛙泳，或者是做燕子飞，而腰椎间盘突出，通常建议反身下腰或者是倒着行走，都是有很大的好处。
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