不吃早餐减肥吗

减肥最重要的就是从饮食上进行改善，毕竟肥胖的主要原因就是饮食不够合理，虽并非长期暴饮暴食，但至少是想怎么吃怎么吃，想什么时候吃就什么吃的一种状态，这种过度自由的饮食习惯是非常不利于健康的，重点是长期如此是很容易长胖。如果想减肥，那不吃早餐减肥吗？

不吃早餐减肥吗

先抛开不吃早餐减肥吗这个问题，首先不吃早餐这种行为就是非常不可取的，早餐是一天中最重要的一餐，虽然大家很多时候会因为时间不够，或者说上班上学的时间过紧张，总是会忽略了早餐，但至少这是有情可原的。如果只是为了减肥而不吃早餐，真的是非常不对的，严重不推荐这样的行为。

接下来再说说不吃早餐减肥吗，非常肯定的说不会减肥，早餐本身摄入的热量就不高，而且每天上午人的活动力是最强的，消耗的能量也是最多的，即使吃了早餐，通过一上午的代谢基本也所乘无几，所以不吃早餐的这种行为并不会为减肥出多少力，甚至相反地不吃早餐会引起肥胖。长期不吃早餐会因为过度饥饿导致午餐或是晚餐吃的太多，不仅会给胃部增加负担，最重要的是难以消化，还会引起肥胖。

种种迹象表明，不吃早餐这种行为是非常不科学的，就算是减肥也不能拿不吃早餐作为代价，为了健康，为了拥有减肥效果还是要坚持吃早餐，不仅要吃还要吃的足够营养才行。

作为减肥者一定要明白，减肥并不仅仅是要控制饮食，如果控制不好不仅没有效果还会有反作用，不要觉得多吃就胖，少吃就瘦。多吃确实会胖，但少吃不一定会瘦。每天一日三餐，每一餐都要吃，只不过饮食的结构要有所改善，比如尽可能每一餐都在粗粮为主，多吃含有膳食纤维类的食物，像肉类尽可能不吃肥肉，就光吃精瘦肉，而且摄入量要有所控制。最重要的是要加大运动量，这样才有利于消耗每天摄入的食物，有利于减肥。

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