通常在月经期之后减肥的效率要比平常高百分之十到百分之二十左右，因为月经完成之后的女性情绪更加稳定，身体的代谢程度也要比平常显著提高，这个时期也是女性减肥的最佳时期。减肥方法如下：1、改变收腹：女性躺卧在地上，然后把双腿并拢，往前伸直，之后再把手臂屈肘，两手托在后脑上方抱头。再把右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，在抬腿的时候，右侧上身往左前方仰起，令右侧肩离地，换边后重做动作。2、仰卧起坐：女性双腿屈膝并拢，躺卧在地上，让腰背全部伸展在空中，之后再把手臂屈肘，两手抱头，把自己的肩胛骨往后仰，令手臂尽量靠于空中上即可。
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