减肥的最好方法有以下几种：
矫正患者不良的生活和饮食习惯。
肥胖者多伴有不健康饮食和生活行为，行为矫正是所有治疗的基础和获得长期效果的关键。
体育锻炼可以消耗能量，培养毅力，增加生活乐趣，控制食欲，防止肌肉萎缩，促进新陈代谢，预防和治疗肥胖的相关合并症，并可长期维持减肥效果。
根据个人的爱好选择不同的运动项目，如散步、跑步、游泳、骑车等，并要长期坚持。
控制热量的摄入是减肥的基本措施。
首先要改变饮食品种，不吃高热量低营养的饮食，然后再减少摄入量。一般多采用限定每日热量的疗法。
可在医生指导下选择奥利司他等药物，但药物的选择要严格遵医嘱，不可盲目使用，避免导致严重的后果。
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