通常情况下，促进发育的食物有牛奶、瘦肉、西红柿等，这些食物对成长有一定的帮助，具体分析如下：
1.牛奶：牛奶里面的营养比较丰富，含有钙、蛋白质等营养元素，不仅能够给身体提供多种营养，同时还能够促进骨骼发育，容易被身体吸收，是比较理想的一种促进发育的食物。
2.瘦肉：瘦肉里面的蛋白质含量比较丰富，不仅能够给身体提供所需要的能量，同时还能够帮助肌肉发育，并促进骨骼生长，对生长发育有一定的帮助。
3.西红柿：西红柿里面含有维生素C、维生素E、番茄红素、叶黄素等多种营养元素，这些营养元素能够在体内发挥多种作用，不仅能够促进钙、铁等物质的吸收，同时也可以促进成长发育。
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