1喝老酸奶能减肥吗
普通酸奶属于先发酵后灌装;但是老酸奶就不一样了，它属于凝固型。就营养方面来说，老酸奶的蛋白质和脂肪含量可能会相对较高一些。那么喝老酸奶能减肥吗?
喝老酸奶能减肥吗 关于喝老酸奶能减肥吗这个问题，小编要告诉您的是老酸奶中含有多种氨基酸、乳糖、乳酸、酶等元素，在优化胃肠道环境等方面是相当有利的。所以喝老酸奶能减肥。
那么我们已经知道了喝老酸奶能减肥吗这个问题的答案，有的MM可能还是对于老酸奶的减肥原理不是很清楚。
这里小编要告诉大家老酸奶中含有大量的活性乳酸菌，在调节体内菌群平衡等方面相当有效。
其次，老酸奶还能促进胃肠蠕动，从而能在一定程度上缓解便秘的症状哦。
2老酸奶如何喝更利于减肥
平常来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用老酸奶效果最佳。
人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间，只要当胃部PH值比较高，才能让老酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。
饭后两小时左右，人的胃液被浓缩，PH值会上升到3—5，这时喝老酸奶，对吸取其中的养分最有利。
老酸奶内含多种乳酸、乳糖、氨基酸、酶等，可优化胃肠道环境，长期饮用对于减肥是有利的。
老酸奶本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，也具有体重增加的风险，最好能够选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。
虽然味道可能不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，但是热量较低，不容易导致身体发胖。
3老酸奶减肥要注意什么事项
这是很多人都关心的问题，因为现在很多人都流行老酸奶减肥，以前是天天和纯牛奶，而现在开始喝老酸奶了，但实际上单纯的喝老酸奶是起不到很好的减肥效果的，它有某些对减肥有效果的辅助作用，但是说单纯靠它来减肥，这是不科学的。
喝老酸奶要注意什么?
现在市面上有很多的老酸奶，但是很多的老酸奶其实是不好的，纯碎是商家打出的幌子而已，所以在买老酸奶的时候要注意挑选合适的品牌。
另外还要注意一点的是，菌种酸奶是不可以加入果料的，这样营养价值和口味都会下降。
依靠老酸奶来减肥，这不是说不行，因为它确实在某些方面有助于减肥，但是实际上它减肥的效果是有限制的，如果想单纯的喝老酸奶来减肥这是不好的做法，减肥最好要结合运动和调节饮食来达到目的。
4减肥可以选择吃老酸奶吗
可以吃老酸奶，但是吃老酸奶起不到减肥的作用。
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素，而且能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收，酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。
但是单纯的只喝酸奶只能减少体内的水分，达不到减脂的作用。
老酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。
老酸奶还有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进食量。
5老酸奶减肥法 自制酸奶也可以轻松减肥
老酸奶的营养价值比普通的牛奶更高一些。它含有丰富的营养物质，比如说矿物质、氨基酸、酶等等，对于胃不好的人也有一定的好处。
同时它含有非常丰富的活性乳酸菌，能改善便秘，同时吃了它以后也能产生较好的饱腹感，降低人们高涨的食欲，从而达到减肥的目的。
那么老酸奶应该如何制作呢?下面就来告诉想尝试老酸奶减肥法的朋友们方法，大家不妨一起尝试一下。
首先，准备好新鲜的牛奶和普通的酸奶。
当然了，这里还需要有一个设备，那就是酸奶机，不然是不可能产生好效果的。
其次，将酸奶和牛奶一同倒入酸奶机中，进行充分地搅拌，再加入适量地水。
接着启动酸奶机就可以了，等待一段时间后就能尝到老酸奶了，相当美味。
怎样，以上的方法不难吧，任何人都可以尝试一下。
当学会了制作老酸奶以后，就能更好地尝试老酸奶减肥法了。
当然还可以做酸奶水果沙拉，夏日里的水果+酸奶确实是很好的搭档。
不仅人会一天一天瘦下去，连身体也会变得更健康的，大家一定会喜欢上它。
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