怎样让牙齿美白

一般来说，幼儿时期的牙齿是乳白色的，随着年龄不断增长，牙齿变淡黄。在日常饮食中，如果经常喝茶或者饮用水中有较多的矿物质，牙齿表面有较多的粘性物质附着，就会表现为黄色或者黑色。牙齿变色很影响个人形象，有时伴有异味。那么怎样让牙齿美白呢？

1、使用美白牙膏。如果是长期喝深色饮料或者抽烟造成的，需坚持使用美白牙膏。

可以在专门的药店购买美白牙膏，牙膏中的美白颗粒能够抑制细菌，防治蛀牙。每天刷牙8分钟左右，持续2~3周，可以看到明显的美白效果。

2、小苏打美白。每次刷牙时加一点小苏打在牙膏上，也可以美白牙齿。

小苏打有轻微腐蚀作用，能够将牙齿表面的污垢除掉，但是小苏打属于碱性物质，长期使用会破坏酸碱平衡，因此需谨慎。

3、食醋美白。取一定量的白醋或者陈醋含在嘴里1~3分钟，然后吐掉，用清水刷牙，也可以美白。这种方法有一定的缺点，会使牙齿变麻变酸，不能经常使用。

4、激光美白。使用较高浓度漂白剂，并搭档一定的激光剂量作用于牙齿表面，将沉积在牙齿上的色素去掉，这就是激光美白。激光美白具有安全的特点，见效较快。

5、饮食美白。在日常生活中，要多吃一些有利于美白的食物，比如柠檬、乳酪、绿茶、芹菜、香菇、洋葱等。

以上是牙齿美白的方法，包括使用美白牙膏、小苏打美白、食醋美白、激光美白和饮食美白等。

牙齿变色的原因非常多，需要先确定具体的原因，如果是喝深色饮料造成的，需要及时戒掉不良习惯，平时要多喝水，多吃富含维生素C的水果，比如柠檬。

平时要注意牙齿护理，除了勤刷牙，还可以多咀嚼口香糖。

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