从医学角度和自然环境条件来看，育龄妇女的最佳怀孕时间应该是7-8月份。但并不是所有的妇女都是在这个时间受孕，还有一些妇女是在冬春受孕，那么在孕期怎样才能安然地度过酷热的夏天呢？
在酷暑时节，人们最易出现睡眠不足、饮食不佳的情况，而吃好、睡好对孕妇和胎儿来讲都是不可忽视的。
为此，在夏季孕妇必须注意以下几个方面的问题。
▲不宜烦躁易怒
炎夏酷暑，加上怀孕后的一些生理变化，使一些孕妇变得烦躁不安，这样也会影响到腹中胎儿，对母子健康是不利的。
中医学历来十分重视情志对疾病和健康的影响。
▲不宜起居无常
夏季酷暑炎热，人们往往起居失常，作息时间没有规律，这对孕妇和胎是不利的。
孕妇在这一时期应该做到“夜卧早起，无厌于日”。
中午要有适当的休息时间，用于消除疲劳，弥补晚上的睡眠不足，但也不宜嗜睡过长，以免神思昏昏，久卧伤气，也对母子不利。
为了适应夏季的气候，孕妇还应适当参加一些体育锻炼，增强体质，以顺应季节的变化，保证胎儿的健康成长。
▲不宜暴晒
中暑夏季天气炎热，孕妇要注意避免中暑，避免因暑毒攻胎，引起胎儿的不良反应。
孕妇外出时要戴草帽或打晴雨伞，尽量避免长时间处在烈日直射之下。平时经常饮用一些防暑茶、绿豆汤这类清暑解热之品。
▲不宜夜间贪凉
夏季天气炎热，人们在夜间往往迎风而卧，或电扇彻夜不停。
中医学认为，妇人妊后，多气血虚弱，易受风邪侵袭，疾患遂生，故夏夜乘凉，应注意“夏不欲过凉”、“眠不动扇”、“不可坐卧星下”、“盛夏夜卧，亦必着单”，等等。
▲不宜卫生不节
盛夏季节天气炎热，人们都喜欢去游泳，由于江河或游泳池都是公共活动场所，很容易传播各种疾病，尤其是某些疾病易通过孕妇阴道传播，影响孕妇和胎儿。
因此，孕妇在夏季要注意卫生，尤其不要在公共游泳池游泳。
▲不宜饮食无节
盛夏时节，人们普遍饮食欠佳，但处在孕期的妇女对饮食和营养切不可马虎，既不可过食生冷，也不能饮食过于简单，随便对付，避免引起腹中胎儿营养不良。
（实习编辑：雷雨萱）
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