气温骤降6人猝死 冬季如何预防猝死

天冷了，很多人都会喝酒御寒，但是你知道吗？心血管疾病患者在大冷天喝酒不但不会御寒，而且很容易造成猝死哦。 台湾气温骤降已有6人猝死 高雄53岁黄姓保全员在大楼担任保全总干事，1月19日晚还出席住户大会，返家后开窗吹电扇睡觉，黄母1月20日早晨发现他全身冰冷，死亡多时；黄母向警方表示，儿子常说自己有高血压，但没有固定就医。 三民区56岁蔡姓男子体重近百公斤，1月20日上午被同住的胞弟发现躺在卧室地板上，已无呼吸心跳；家属向检方表示，蔡常反应会胸闷、偏头痛，但都未曾就医，没有想到天气一变化，蔡竟猝死。 桃园有高血压和心脏病史年过80的黄姓老妇，1月20日上午在家行走间突然倒地，消防人员送医不治。另有一男一女也在住处死亡，死者都有心血管疾病，死因待调查，也疑与天气有关。 延伸阅读：冬季如何预防猝死

1.坚持锻炼身体：锻炼的时间最好不要在早上，特别是冬季，早晨是心血管疾病发作最多的时间，50%以上的猝死都和心血管疾病有关，锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，不过也不能过度锻炼，适当锻炼就行。

2.不要过度疲劳：工作固然重要，但是活着是前提，很多猝死的例子都是过度劳累所致，保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的。

3.定期去医院检查：特别是有心血管疾病史的人，做到预防第一，普通的心电图检查都可以发现潜在的引起猝死的危险信号。

4.饮食方面：多吃植物纤维多的蔬菜和粗粮，增加维生素的摄取量，控制甜食，含盐分多的食物少吃，少吃腌制食物，煎炸的也要少吃，不要吃的特别饱以防肥胖，不适宜快速喝很多冰凉饮料，以免发生冠脉痉挛。

5.不要精神过度紧张：因为精神紧张会引起血压升高，加重心脏的负担，出现心律失常。

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