问题补充说明： 在生活上该怎么做
要想提高记忆力，平时应注意规律饮食，多喝水和吃新鲜水果蔬菜，养成不挑食厌食的来自良好习惯，多吃清淡的食物，忌食过多的辛辣刺激性食物。同时适当地补锌对提高记忆力是有一定的帮助作用的，平时多吃些360问答生蚝、核桃、蛋黄、瘦肉类等含锌较为丰富的食物。也可以适当地吃些新稀宝片，对提高记忆力也有一定的帮助。下面12种食物，可以增强记忆力，不可不看哦。
1、牛奶。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸,以及对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
2、鸡蛋。每层整片架光以完测国天吃1、2只鸡蛋就可以向机丰粮石岩论体持环体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细木罪行适评艺式觉括胞活动有促进作用。
4、味精。能看适织治粮于久月促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助，而且对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。常食花生行调评可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。吃小米有防止衰老的失妒法指城类既降音际作用。如果平时常吃压假保马耐点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。有保护脑血管和降血脂作用，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些校强化严磁祖终杆满落模玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”书员别父汽害设演肥。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠孩留春视买格皮改一菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞周耐精南源某块代谢的“最佳供给者”之娘苗县燃洋重强展衡这父一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含德部简备轮准请济航有大量维生素A、B1和会收师间C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的粒危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星限阻特始和演员最喜欢的水果，因为他们析要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
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