七大来自营养素是指那些？

问题补充说明：组体物质

人体必需的七大营养素可分为七类：

1、蛋白质

蛋白质是一切生命的物质基础，在体内验去错种功见还立不断地进行合成与分解，是构成、更新、修补人体组织和细胞的重要成分，参与物质代谢及生理功能的调控，保证留破些品太良部机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。

2、脂类

脂肪是能量的重要来源之一，协助脂溶性维生素的吸收，保护和固定内脏，防止热量散失维持体温。

3、糖类（碳水化合物）

糖类是人体主要能源物质，人体所需能量的70%以上由糖类供给，它也是组织和细胞的重要组成成分。

4、水

水是维持生命所必色死需的，是人体内体液的重住局细升关也余单整要成分，约占体重的60%，具有调节体温、运输物质加易质浓掌同、促进体内化学合沙钱成和分泌体内润滑肌肤和器官的作用。

5、维生素

维生素是维持人体健康所必需的物质，需要量虽少，但由于体内不能合成或合成量不够，必须不断从食物中摄取。维生素分脂溶性（维生素A\D\E\K）和水溶性（除维生素A\D\E\K外的其他维生素）两类。它们对维持人体正常生长发育和调节生理功能至关重要。

6、矿物质

矿物质是骨骼、土实厂坐粉其牙齿和某些人体组省周吗换面织的重要成分，能活象吃物杆特多参针叶电化荷尔蒙及维持主要酵素系统，具有十分重要的生载利而理机能调节作用。

7、的题阶凯议来考支按初纤维素

纤维素是指植物性食物中不能被消化吸收的成分，是维持健康不可缺少的要素。它能软化肠内物质，刺激胃壁蠕动，辅助排便，并能降低血液中胆固醇和葡萄糖的吸收。

以上就是人体必需的七设间行如总大营养素，这七大营养素都存在于食物当中，因此只要保持健康良好的饮食习惯，不挑食并且尽量使食物多阳研府六久西条万呀卷样化，那么就基本上能够保证七大营养素的正常摄入。

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