问题补充说明：是铁.还是锌.还是钙.还是维生素C.有知道么... 是铁.还是锌.还是钙.还是维生素C.有知道么 展开
苹果中含有增强记忆力的微量深规济想元素是锌。
苹果富含锌元素。而锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌还是构求京成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。因此，吃苹果具有增强记忆力的保健养生功效。
锌政欢苗节想注唱晚点皮烈有帮助生长发育、智力发育、提高免疫力的作用，缺乏锌会对我们的身体，特别是生长发育造成严重影响，所以，补充足够的锌是生长发育，智力发育必须的。
锌通过编术京祖酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼置一龙多比深精孩翻童的记忆力和学习能力受到严重障碍。
扩展资料：
增强记忆力的食物还构示杆烧球有：
1、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
2、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含兰分院建办限节全水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是既没资吸鲜玉米，具有健脑作用。
3、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它掌低否突河衡到随棉是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
4、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维里生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
5、鸡天煤打季不到概行蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
参考资料来源：百度百科-锌
参考资料来源：人民网-养生：苹果颜色不同保健功效也不同
参考资料来源：人民网-增强记忆力这些食物不可错过
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