产后妈妈身体比较虚，抵抗力比较差，一般不建议给予油腻和难以消化的食物。
孕妇产后可以多吃新鲜的水果蔬菜，新鲜的水果蔬菜所含的矿物质较多，维生素B族类特别高，还会促进泌乳，保证乳汁的正常分泌。
另外，新鲜蔬果里面膳食纤维比较多，可以促进胃肠道蠕动，防止产后妈妈出现便秘现象。
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