截止2023年6月6日,憋气的吉尼斯世界纪录是24分3秒。
StigSeverinsen,外号被称作不需要呼吸的男人,在潜水项目中保持着多项纪录,而他控制呼吸的关键就是他的禅态技术。在2012年十月,Severinsen先生便在伦敦的一座游泳池里以头没入水下长达22分钟的时间打团指旦破了当时的世界纪录。
2016蓝湖自由潜水逗乎泳池国际邀请赛,陆文婕作为中国自由潜水领军人物,在STA静态闭气8分零1秒的成绩,创造了国家纪录。
随后,AleixSegura2016年在水下憋气24分3秒,打破了StigSeverinsen在2012年创造的22分水下憋气记录,创造了一项新的吉尼斯世界纪录。
憋气的训练方法
普通人能练到3到4分钟塌扰。但是训练憋气要小心,因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下,而且自己很明显的体会就是没有任何不适,好象根本就不想喘气。所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话,长时间不呼吸会晕过去,这样人的意识就没了。
好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁,所以如果你按照方法练习憋气的话一定要当心,不要一味逼迫自己延长时间。
而正确的初步练习方法是先深呼吸,每一口都吸到不能再吸,再呼到不能再呼,整个过程要平静匀速。到大脑微有眩晕或困倦,再到这种感觉完全消失,大概中间要5分钟左右,这时候开始闭气,并看时间。
会发现即使是第一次练习,憋气1分半到两分也是很容易的,如果觉得不适比如憋不住了,或者脑袋又有些晕,就立即停止,不要勉强。
每天练习几次就行,但中间间隔最好1小时以上,很快就会进步到3分左右。但是如果困倦感和眩晕感加强,就不要再练习,以免脑缺氧。而且不要强迫自己加长时间或加大训练量。
以上内容参考百度百科-憋气
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